어느 날부턴가 왼팔 팔꿈치 쪽 통증이 생기기 시작,
가벼운 물건도 왼손으로는 들지 못하는 상태가 되었다.
괜찮아지겠지 하며 한 달이라는 시간이 지나며
한의원을 방문했다.
팔꿈치에 염증이 생겼다고 한다.
치료를 받으며 쉬고 있지만 아직도 완치가 되지 않았다.
그래서 팔꿈치 염증에 대한 포스팅을 결정했다.
팔꿈치 염증의 주요 원인
팔꿈치 염증은 반복적인 팔 운동이나 과도한
스트레스로 인해 발생할 수 있다.
주로 테니스나 골프와 같은 스포츠에서 발생하며,
부적절한 기술이나 자세가 주된 원인이 될 수 있습니다.
팔꿈치 통증은 두 가지로 분류된다.
테니스 엘보우(Tennis Elbow)
테니스 엘보우는 팔의 외측에 위치한 근육이
과도하게 사용되어 발생하는 상태
골퍼스 엘보우(Golfer's Elbow)
골퍼스 엘보우는 팔의 내측에 위치한 근육이
과도하게 사용되어 발생하는 상태
팔꿈치 염증의 주요 증상
팔꿈치 주변의 통증, 부종, 손목이나 손가락의 약간 한 저림 감이 생긴다.
빠른 시일 내에 이러한 증상을 인지하고 대처하는 것이 중요하다.
팔꿈치 염증의 효과적인 치료 방법
첫 번째로, 휴식과 냉찜질
가장 중요한 치료 방법은 휴식이다.
팔꿈치에 부담을 주는 활동을 줄이거나
완전히 멈추는 것이 필요하다.
또한
통증 부위에 냉찜질을 하는 것이 도움이 될 수 있다.
냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
두 번째로, 물리치료
전문가의 지도하에 진행되는 물리치료는
근육을 강화하고 팔꿈치를 안정화시키는 데 도움이 된다.
세 번째로, 운동 재활
팔꿈치 주위의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 하는 것도 중요하다.
이는 재발을 예방하는 데 도움이 된다.
네 번째로, 약물 치료
비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와
같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있다.
통증이 심한 경우에는 의사의 지시에 따라
스테로이드 주사를 맞을 수도 있다.
또한
식이요법을 통해 팔꿈치
염증을 예방하고 완화 시킬수도 있다.
팔꿈치 염증 예방과 완화를 위한 효과적인 식이 요법
팔꿈치 염증을 예방하고 완화하기 위한 식이 요법에는 무엇이 있을까 ? 팔꿈치 염증을 완화하고 방지하기 위한 식이 요법에 대해 알아보려고 합니다. 팔꿈치 염증은 일상 생활에 불편을 초래하
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오늘은 팔꿈치 염증에 대해 알아보았다.
조금이라도 증상이 있다면 만성이 되기 전에
가까운 병원에서 전문의에게 진찰을 꼭 받아야 한다.
오늘도 누군가에게 내 포스팅이 도움이 되기를 바라며
글을 마치겠다.
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